Weerbaarheid







Home
Kinesiologie
Bowen
Cranio sacraal
Orthomoleculaire voedingstherapie
Contact




Haal het beste uit jezelf!!

Weerbaarheid training voor vrouwen, uitgebreid met tips en handvatten om goed zorgen voor jezelf. Dit betreft voeding en leren te luisteren naar je gevoel om zo je grenzen te leren kennen en aan te geven.
De Rots en Water methode van Freerk Ykema is de rode lijn in de training, omdat deze leert om in je eigen kracht te gaan staan.

Voor wie: Vrouwen van alle leeftijden, die rust, zelfcontrole en zelfvertrouwen willen ontwikkelen aan de hand van gezonde voeding en lichaamsbewustzijn, zodat je beter naar je lichaam leert luisteren en zo beter je grenzen kan bewaken en aangeven.
Want hoeveel tijd neem ik voor mezelf? Hoe zorg ik voor mezelf? Hoeveel invloed heeft de mening van een ander en past dat bij mij of wil ik eigenlijk wat anders? Hoe vaak werk ik tegen mijn gevoel in? Waar in mijn lichaam voel ik dat dan en wat verteld het lichaam mij dan?
Leren geweldloos te communiceren, je kwaliteiten bewust maken en waarderen.

Wat leer ik van deze training?

Bewust worden van mezelf, mijn eigen kracht en sterk staan.
Ik leer naar mezelf kijken, zonder af te vragen wat zal de ander van mij denkt.
Mijn emotie en gedachten verkennen, zonder oordeel over of naar anderen.
Stress, wat is dat?
Wat gebeurd er in mijn lichaam bij stress situaties?
Hoe ga ik met stress om?
Wat kan ik anders doen als ik in zo'n situatie zit?
Hoe herken ik burn - out signalen?
Hoe geeft ik mijn grenzen aan?
Hoe om te gaan met conflicten, problemen vanuit mijn kracht en gevoel?
Enkele communicatie vaardigheden.
Ik word sterker en krijgt meer zelfvertrouwen en waardering voor mezelf.
Hoe ik mijn kwaliteiten optimaal kan ontwikkelen.
Ik krijg meer inzicht in en controle over mijn lichaam.
Werken aan mezelf, voor mezelf, door te kijken naar mezelf.
Invloed van voedingen en dranken op mijn energie, (vermoeidheid).
Lichaamsgevoel ontwikkelen en dit vertalen naar het wat het lichaam mij wil zeggen.
Bewust tijd voor mezelf vrijmaken en kiezen vanuit mezelf.
Kiezen voor een open en respectvolle communicatie.


Haal het beste uit jezelf!!!

Voor meer informatie kunt u mailen naar petravdongen@hotmail.com


De groepstrainingen vallen niet onder de ziektekoste vergoedingen.



Individuele sessies, gericht op de weerbaarheid.

Hierin worden de volgende onderwerpen behandeld:

Letterlijk en figuurlijk stevig staan
Het leren kennen van eigen gevoel en dat verwoorden
Duidelijk kunnen communiceren met anderen
Weten wanneer en hoe je hulp kunt vragen
Kwaliteiten van zichzelf leren zien, wat kan ik goed?
Grenzen aan geven voor jezelf en grenzen van andere voelen
Nee-gevoelens uiten en laten weten als je iets niet wilt
Via lichaamstaal laten zien dat je zelfvertrouwen hebt
Via lichaamstaal laten zien dat je het meent wat je zegt
Complimenten geven en leren ontvangen

Tijdens de individuele sessie wordt er gewerkt met de Neuro Energetische Kinesiologie (N.E.K.) en orthomoleculaire adviezen (o.a voeding)

Met de N.E.K. wordt er aan de emotionele stuk gewerkt, waar het kind steeds tegen aan loopt om bepaalde situatie te kunnen gebruiken.
Het kind komt lekkerder in zijn/ haar vel te zitten en voelt zich sterker 
Het is belangrijk dat het kind door een zelfverzekerde houding en uitstraling kenbaar maakt, dat het gerespecteerd wilt worden. Wie zich sterker voelt en weerbaarder toont, loopt minder risico met (seksueel of ander)geweld te maken te krijgen. Het zelfvertrouwen, geloven in je eigen kracht en voor jezelf opkomen is de basis hiervoor.

Het is belangrijk dat ouders actief betrokken zijn bij het oefenen van de handvatten op het einde van de sessies.
(Dit zijn rots en water oefeningen die komen uit de trainingen van Freerk Ikema.)
De visie en houding van de ouders is erg belangrijk voor het verloop en resultaat.
Op die manier worden de ouders betrokken bij en geadviseerd over de opvang en begeleiding van hun kind.

Wanneer Uw kind extra aandachtspunten heeft, kunt U dit vooraf kenbaar maken via het intakegesprek.
Soms is het voor een kind beter om eerst individueel een traject te doen en daarna een groepstraining, voor overleg hiervoor kunt U altijd bellen.

Het persoonlijk traject is erop gericht om het kind zelf sterker te maken, zodat hij/ zij een groepstraining beter aan kan.
De groepstraining komt dan beter tot zijn recht, het kind kan zich dan beter ontplooien.
Op dit moment zijn er geen groepstrainingen gepland.

Voor persoonlijke toelichting of vragen klik hier

Home Kinesiologie Bowen Cranio sacraal Orthomoleculaire voeding Privacy regels